Kandungan Gizi Buah
Makanan adalah sumber kalori dan nutrisi, dan sangat penting bagi kehidupan manusia. Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam jumlah yang tepat adalah kunci diet seimbang dan nutrisi yang cukup. Banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, diabetes melitus dan kanker tertentu berhubungan dengan pola makan yang tidak seimbang. Penyakit yang berhubungan dengan gizi ini merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius di banyak bagian dunia.
Dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah penelitian telah meneliti secara ekstensif pentingnya sayuran dan buah-buahan untuk diet sehat dan bagaimana mereka dapat mengurangi risiko banyak penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker tertentu. Sayuran dan buah-buahan menyediakan vitamin, mineral, dan serat makanan utama yang penting untuk kesehatan yang baik.
Gizi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit tidak menular (PTM). Pola makan yang tidak sehat dikombinasikan dengan kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab utama PTM, termasuk penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker. Diet sehat tidak harus tanpa buah dan sayuran. Ada semakin banyak bukti bahwa buah dan sayuran dapat membantu mencegah sejumlah penyakit utama, seperti penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker yang terutama melibatkan sistem pencernaan. Diperkirakan sekitar 19% kanker gastrointestinal, 31% penyakit jantung iskemik, dan 11% stroke di seluruh dunia disebabkan oleh kurangnya asupan buah dan sayuran2 . Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan pada tahun 2002 bahwa 2,7 juta (4,9%) kematian dan 26,7 juta (1. 8%) tahun hidup yang disesuaikan dengan kecacatan (DALYs)* di seluruh dunia disebabkan oleh konsumsi buah dan sayuran yang tidak memadai. Sekitar 85% dari beban akibat konsumsi buah dan sayuran yang tidak memadai dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dan 15% karena kanker.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi 400 gram (sekitar 10 tael) atau lebih buah dan sayuran per hari untuk menghindari obesitas dan penyakit kardiovaskular tertentu. Salah satu komponen fungsional buah dan sayuran adalah serat makanan. WHO merekomendasikan target asupan serat makanan 25 gram per hari bagi penduduk untuk secara substansial mengurangi risiko berbagai penyakit kronis3. Selain itu, rekomendasi WHO dan Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) untuk pencegahan penyakit kronis mencakup tingkat asupan nutrisi untuk populasi berikut.
Di bawah ini adalah referensi kandungan vitamin dan serat makanan berbagai buah-buahan:
Makan lebih banyak buah baik untuk kesehatan Anda. Penting untuk menjaga variasi buah-buahan di rumah dan memiliki asupan buah-buahan harian yang seimbang seperti apel, jeruk, kismis, dan buah kiwi, yang menyediakan nutrisi harian yang penting. Berbagai buah-buahan di rumah Anda di a keranjang buah penyimpanan dekoratif kawat untuk meja makan atau a Keranjang penyimpanan logam hitam persegi panjang 2 tingkat dengan pegangan adalah cara yang bagus untuk mendekorasi dapur Anda dan membuatnya penuh warna. Selamat datang di situs web perusahaan kami untuk membeli semua jenis keranjang buah, keranjang buah kami dirancang sesuai dengan karakteristik buah yang berbeda, warna berbeda untuk dipilih pelanggan.
